Кипкән шабдалы

● Шабдалы дәвалануга ярдәм итә
Бер урта шабдалы сезгә көн саен кирәк булган С витаминының 13,2% кадәр.Бу туклык сезнең организмга яраларны савыктырырга ярдәм итә һәм иммун системаңны ныгыта.Бу шулай ук ​​"ирекле радикаллардан" - рак белән бәйләнгән химик матдәләрдән арынырга ярдәм итә, чөнки алар сезнең күзәнәкләрегезгә зыян китерә ала.

Your Күрүегезгә булышыгыз
Бета-каротин дип аталган антиоксидант шабдалыга алтын-кызгылт сары төс бирә.Аны ашаганда, тәнегез аны А витаминына әйләндерә, бу сәламәт күрү өчен ачкыч.Бу шулай ук ​​сезнең организмның башка өлешләрен, иммун система кебек, эшләргә тиеш.

A Бәхетле авырлыкта калырга булыш
60 калориядән ким булган шабдалыда майлар, холестерин, натрий юк.Шабдалы 85% тан артыгы су.Моннан тыш, җепсел күп булган ризыклар тулырак.Аларны ашаганда, сез тагын ач булуыгызны озаграк ала.

E Е витамины алыгыз
Шабдалы Е витамины белән өлгерә Бу антиоксидант организмның күпчелек күзәнәкләре өчен мөһим.Бу шулай ук ​​сезнең иммун системаңны сәламәт саклый һәм кан тамырларын киңәйтергә ярдәм итә.

Bones Сөякләрегезне сәламәт саклагыз
Бер кечкенә шабдалы 247 миллилограмм калийга ия, һәм бер урта шабдалы сезгә 285 миллилограмм калий бирә ала.Калий тозлы диетаның тәэсирен тигезләргә булыша ала.Бу сезнең кан басымыгызны төшерергә мөмкин, бөер ташлары һәм сөякләр югалу мөмкинлеге белән.Сезгә көн саен 4700 миллилограмм калий кирәк, һәм аны өстәмәгә караганда ризыктан алу яхшырак.